Phòng ngừa "bệnh văn phòng"

1. Vẹo đốt sống cổ

Đây là căn bệnh mà dân văn phòng mắc với tỷ lệ cao nhất, quá trình điều trị đòi hỏi phải kiên trì, tốn nhiều thời gian. Cách tốt nhất là nên phòng bệnh hơn chữa bệnh.

Biện pháp hóa giải:

2. Chứng khô mắt

Ngồi trước máy vi tính hàng giờ hoặc miệt mài soạn thảo văn bản giấy... khiến mắt mỏi, khô là lẽ thường. Thậm chí có người còn đau đầu, chóng mặt, buồn nôn nếu công việc quá căng thẳng.

Biện pháp hóa giải:

3. Hội chứng ống cổ tay 

Phải dùng chuột máy tính quá nhiều khiến cơ và gân ở ngón tay trỏ, bàn tay và xương bả vai mệt mỏi, thậm chí bị tổn thương thần kinh mạch máu khiến đau, tê ngón tay, bàn tay, bả vai.

Biện pháp hóa giải:

4. Hội chứng ánh sáng

Nhiều dân văn phòng có thói quen để ánh sáng phòng quá chói. Điều này ảnh hưởng không tốt đến dây thần kinh thị giác, lâu dần gây mệt mỏi. Ngoài ra, ánh sáng đèn lại thiếu một vài tia tử ngoại có lợi, dễ làm rối loạn đồng hồ sinh học của con người, khiến cơ thể khó phân định ngày và đêm.

Biện pháp hóa giải: Hạn chế bật quá nhiều đèn ở văn phòng, nên mở cửa sổ để ánh  sáng tự nhiên chiếu khắp phòng. Thường xuyên phơi nắng để bù lại lượng vitamin D bị thiếu hụt.

5. Khô và dị ứng da

Sử dụng điều hòa nhiệt độ khiến nhiệt độ trong phòng và bên ngoài có thể chênh lệch từ 5-10 độ. Điều này khiến da thường bị mất nước, khô rát, thậm chí còn giảm sức đề kháng, dễ dàng mắc các chứng dị ứng, viêm nhiễm.

Biện pháp hóa giải:

6. Nhiễm xạ từ

Thường xuyên tiếp xúc với máy vi tính, điện thoại di động... sẽ không tránh khỏi việc "hứng chịu" những phát xạ từ nó.

Biện pháp hóa giải:

Theo dantri.com.vn