Những hồi chuông cảnh báo từ sân tập

Một người đàn ông 51 tuổi bất ngờ ngã gục và tử vong khi đang chơi pickleball tại TP.HCM. Trước đó, cả thế giới bóng đá từng bàng hoàng khi Christian Eriksen đổ gục trên sân thi đấu và phải cấp cứu khẩn cấp. Những câu chuyện đau lòng này nhắc chúng ta rằng: thể thao rất tốt cho sức khỏe, nhưng tập luyện không đúng cách hoặc bỏ qua các nguy cơ tim mạch tiềm ẩn có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Đây cũng là thông điệp nổi bật được các chuyên gia trong và ngoài nước nhấn mạnh tại Hội nghị khoa học Quốc tế, Viện tim mạch - Bệnh viện Bạch Mai tổ chức vừa qua trong phiên Tim mạch thể thao và Phục hồi chức năng tim mạch chủ đề: “Tim mạch thể thao - Mảnh ghép còn thiếu của Y học hiện đại”.

Khi cả xã hội đang vận động nhiều hơn...

Chưa bao giờ người Việt Nam quan tâm đến thể thao như hiện nay. Từ chạy bộ, đạp xe, bóng đá, gym đến pickleball, hàng triệu người đang lựa chọn vận động để nâng cao sức khỏe.

Tuy nhiên, bên cạnh làn sóng sống khỏe ấy, một câu hỏi lớn được đặt ra: Chúng ta đã thực sự hiểu trái tim của mình trước khi bước vào sân tập?

Theo các khuyến cáo quốc tế mới nhất, Tim mạch thể thao là chuyên ngành giúp phát hiện sớm các bệnh tim tiềm ẩn, đánh giá mức độ an toàn khi tham gia thể thao, kê đơn vận động phù hợp cho từng cá nhân, hỗ trợ người bệnh tim quay trở lại tập luyện an toàn và dự phòng đột tử liên quan đến thể thao.

Nói cách khác: Tim mạch thể thao không chỉ dành cho vận động viên mà dành cho tất cả những ai mong muốn vận động an toàn.

Với đa số người bình thường khoẻ mạnh, các khuyến cáo khuyên nên tập các môn thể thao với cường độ mạnh ít nhất 75phút/tuần hoặc cường độ trung bình ít nhất 150 phút/ tuần. Việc kê đơn thể lực (FITT) gồm tần suất, cường độ, thời gian, loại hình thể thao (kỹ thuật, sức mạnh, sức bền, hỗn hợp) sẽ giúp người tập thể thao vẫn thoả mãn đam mê mà đảm bảo an toàn.

Ai nên khám Tim mạch thể thao?

• Người trên 35-40 tuổi bắt đầu chơi thể thao cường độ cao.
• Người có tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu hoặc hút thuốc lá….
• Người chuẩn bị tham gia marathon, đạp xe đường dài, bóng đá thi đấu hoặc pickleball cường độ cao.
• Người từng có đau ngực, ngất, khó thở hoặc đánh trống ngực khi gắng sức.
• Người có tiền sử gia đình bị đột tử ở tuổi trẻ.

Người bệnh tim có nên chơi thể thao?

Câu trả lời là: Có, trong phần lớn trường hợp.

Y học hiện đại không còn theo quan điểm 'có bệnh tim là phải nghỉ ngơi'. Ngày nay, nhiều người bệnh sau nhồi máu cơ tim, đặt stent hoặc phẫu thuật tim vẫn có thể quay trở lại hoạt động thể lực nếu được đánh giá đầy đủ và xây dựng chương trình luyện tập cá thể hóa.

Thông điệp mới của Tim mạch thể thao là: Không phải 'Cấm tập', mà là 'Tập đúng'.

Hãy lắng nghe trái tim của mình

Hãy dừng tập luyện và đi khám ngay nếu xuất hiện đau ngực khi vận động, khó thở bất thường, ngất hoặc gần ngất khi gắng sức, đánh trống ngực kéo dài hoặc mệt bất thường so với khả năng tập luyện trước đây.

“Mục tiêu của Tim mạch thể thao không phải là tạo ra nhiều huy chương hơn, mà là giúp nhiều người Việt Nam sống khỏe mạnh hơn nhờ vận động đúng cách.”

Theo PGS.TS. Nguyễn Thị Thu Hoài, Viện trưởng Viện tim mạch, Bệnh viện Bạch Mai: “Mục tiêu của Tim mạch thể thao không phải là tạo ra nhiều huy chương hơn, mà là giúp nhiều người Việt Nam sống khỏe mạnh hơn nhờ vận động đúng cách.”

KHÁM TIM TRƯỚC KHI TẬP - VẬN ĐỘNG ĐÚNG CÁCH - SỐNG KHỎE LÂU DÀI